总有一款是你的菜
第七名 生菜
生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化和吸收，同时还可以改善肠胃噢！生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面，适当多吃生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。
.jpg)
登录/注册后可查看大图 第六名 芹菜
芹菜的热量很低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化、瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余的水分，利尿消肿。夏季气候炎热，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。经常失眠，头痛的人适当的多吃一些，可以得到改善。
.jpg)
登录/注册后可查看大图 第五名 胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称为“小人参”。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可是血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。
.jpg)
登录/注册后可查看大图 第四名 苦瓜
苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有养颜美容，消暑祛暑的作用。苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦瓜素，是出了名的“脂肪杀手”。经常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜噢！
.jpg)
登录/注册后可查看大图 第三名 西红柿
西红柿含有非常丰富的营养，据营养学家研究测定：每人每天用50克-100克新鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。。西红柿中含有丰富的食物纤维，让人很容易就有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。是所有食物中最不容易转化为脂肪的食品之一。
.jpg)
登录/注册后可查看大图 第二名 黄瓜
黄瓜含水分为98%，并含有维生素ｃ、胡萝卜素、以及少量的糖类、蛋白质、钙、铁等人体必需的营养素。而且黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的养颜食品，它能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
.jpg)
登录/注册后可查看大图 第一名 冬瓜
冠军是冬瓜噢！大家有没有猜对！冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当的高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效的抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。
.jpg)
登录/注册后可查看大图
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
