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发表于：2011/10/20 14:12:11
来自：贵州

保养肌肤也是一门学问，需要大家自己去找到适合自己的保养方法。对于每个人来说肌肤保养的方法也会略微的有所不同，但是大方向总是一样的，今天温碧泉就来给大家说说肌肤保养的三个基本要点。...睡眠的排毒时间无论加班还是玩闹，晚睡是必须的，但是俗话说的话，女人是睡出来的，长期不按时睡觉影响内脏排毒，皮肤固然不会好，下面是睡眠时间表，看看你经常伤害哪些器官！　　晚上9-11点：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
　　晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3点：胆的排毒，亦同。
　　凌晨3-5点：肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　凌晨5-7点：大肠的排毒，应上厕所排便。
　　早上7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　温碧泉我曾经做过实验，连续一周一两点睡，皮肤是暗黄无光泽的，但连续一周11点前入睡，皮肤是白皙的、粉扑扑的、水灵的！真的一点都不夸张！之前我出门必抹粉底，但早睡的那一周，我连隔离都不用打，我知道早睡难坚持，但是，希望你也试试~
......（更多护理知识请看本店其他发帖或登录网址http://www.gzssalmz.ccoo.cn/）

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