[原创]做好准备，让青春无悔(中考动员讲话）_三穗中学_三穗论坛

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发表于：2010/5/15 8:31:20
来自：贵州

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春山如笑，春色满园。踏着春的绿意，我们走进了生机勃勃的四月，走进了紧张忙碌的中考倒计时。全体同学，学习辛苦了；全体老师，工作辛苦了！我讲话的主题是：做好准备，让青春无悔。
三年前，一群活泼可爱的少年，带着纯真的笑脸和成长的渴望，投入了三穗中学的怀抱。转眼间，我们一起走过了950多个日日夜夜。近三年的初中生活，我们经历了欢笑和泪水，感受了辛苦和喜悦，体验了失败和成功。如今，面对日益临近的中考，我们是兴奋与期待，还是紧张和彷徨？我深信，同学们会倍加珍惜这珍贵的60天，会凝聚起全部的热情，调动起所有的智慧，做好心中的每一道题，走好脚下的每一步路。60天很短暂，但是，一切皆有可能！
人的一生会面临很多选择，九年级的同学即将面临人生的第一次重大选择，面对这个选择，我们要准备什么？我认为，要做好四个准备。
一、准备好——精力
可以说，精力是学习和工作的本钱。我想问同学们一个感受：当你身心疲惫时，你做事的信心如何？你做事的效果如何？你反应还敏捷吗？因此，没有充沛的精力，做事情就会信心不足、反应迟钝、效率低下。那么，怎样才能保证有充沛的精力呢？我总结了三句话，那就是——合理膳食，充足睡眠，科学锻炼。
合理膳食，就是各种营养要合理搭配，并做到定时定量，尽可能杜绝无规律的饮食。近期由于学习任务较紧，同学们应结合家庭条件，适当多补充一些蛋白质和维生素，如肉、奶、蛋和各种蔬菜水果。
关于充足睡眠，我想问同学们，一天应安排多少时间睡觉？安排午睡时间吗？你们的睡眠质量如何？我认为，越是紧张的时期，越要保证高质量的睡眠。一般来说，同学们应保证每天有8个小时的熟睡时间，每天应有30——60分钟的午睡时间。不要在学习上打疲劳战，这样会效率低下，反而影响学习效果。
科学锻炼，能保证有强壮的身体，有了强壮的身体，才会有充沛的精力。在紧张的学习期间，请同学们不要忘了每天的体育锻炼。2002年，云南高考理科状元是一个小女生，叫周宓，她以677分的高分被录入清华大学。她在接受采访时道出了自己学习的秘密：8-1>;8！意思就是她从一天8个小时的学习时间中抽一个小时来运动和放松自己，比整天的苦读效果好得多。希望同学们能由此得到启发。
二、准备好——心情
中考日趋临近，学习任务更重了，老师要求更严了，家人唠叨更多了，你们的压力更大了。在这种情况下，同学们更需要有阳光的心情和冷静的头脑。好心情更容易让人取得成功。如果长时间处于极度紧张和郁闷的状态，一定会严重影响学习效果。我们提倡勤奋学习，更提倡快乐学习。相信同学们能不断调整自己的状态，以轻松愉快的心情和淡定从容态度面对中考。
关于心情，我给大家讲佛教里的一个故事：一个老太太每天都在哭，一个和尚看到以后，问她为什么哭。老太太说，她有两个女儿，一个女儿做雨伞，一个女儿做土坯。下雨的时候，她就想起做土坯的女儿，土坯被雨水浇坏了，她就哭。有太阳的时候，她发现另一个女儿的雨伞卖不出去，她就哭。和尚就告诉老太太，你能不能倒过来想一想，有太阳的时候，你想到的是女儿做的土坯能卖出去了，下雨的时候，你想到的是另一个女儿的雨伞能卖出去了。从此以后，这个老太太每天都笑了。希望这个故事能给同学们一定的启发。
三、准备好——习惯
最可怕的力量是习惯，最神奇的力量也是习惯。一个有成就的人，不是因为他比别人聪明好多倍，而是因为他有一个优于别人的习惯。所以，养成一个良好的习惯至关重要。如果学习和生活没有计划，随心所欲，乱七八糟，那是很难做出成绩的。希望在座的每一位同学都要特别重视良好习惯的养成，要有速度意识和效率意识，能及时地做眼前的每一件小事。一旦养成拖拉懒散的习惯，你的一生将会错过很多的机会。
四、准备好——方法
学习方法应充分结合自己的实际情况，方法是为效果服务的，只要是效果好、效率高的方法都是好方法。关于学习方法，我给同学们提供一些参考：
1、三个回忆：课后一分钟回忆；晚上睡前回忆；第二天清晨起床回忆。
2、勤于反思，精于梳理。勤反思才能及时发现问题，便于弥补；精梳理才能形成知识网络，举一反三，触类旁通。每一个段落的学习之后，每一次测验之后，都做一次深入的反思梳理，由此而得的收获是很大的。
3、多和老师、同学互助学习。请求别人帮助和帮助别人都是提高自己的有效途径，要把老师和同学看成你宝贵的学习资源。
4、劳逸结合，张弛有度。一味地放松自己不会有学习效果，而一味地打疲劳战效果也是微小的。如果学习累了，可以散散步，打打球，听听音乐，讲讲笑话，或静养一下。这些都是良好的调节。
5、立体利用时间。例如走路时，可以轻松愉快地记几个单词；打饭排队时随意地记几个公式或一段文字，这种不漫不经心的记忆往往印象很深刻。
以上我共讲了面对中考的四个准备：准备好——精力；准备好——心情；准备好——习惯；准备好——方法。期望全体同学精力充沛，心情舒畅，习惯良好，方法科学。
同学们，选择了勤勉和奋斗，你就选择了希望和收获；选择了纪律和约束，你就选择了理智和自由；选择了痛苦和艰难，你就选择了练达和成熟；选择了拼搏和超越，你就选择了成功和辉煌！选择了健康和快乐，你就选择了阳光和幸福。我相信每位同学都能做出明智的选择。
最后，愿全体同学良心无愧，信心无畏，恒心无敌，青春无悔！祝全体同学身心健康，成长快乐！预祝九年级同学中考成功！
谢谢大家！

2010年4月11日

[此贴被风舞松涛于2010-5-15 9:16:01编辑过]

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